Instagram

@nutribulletpolska
 Oficjalna polska strona NutriBullet - urządzenie, które przywraca witalność i energię! 🍌🍓🍹

Koktajle na wzmocnienie odporności 0
Koktajle na wzmocnienie odporności

Koktajl wzmacniający organizm to świetne rozwiązanie, by w naturalny sposób zapobiegać infekcjom. Po jakie składniki warto sięgać, przygotowując smoothie na odporność? Sprawdź nasze 5 przepisów!

Mocny układ immunologiczny jest niczym tarcza, która chroni Twój organizm przez szkodliwymi zarazkami. Wpływa na niego wiele czynników: dobry sen, ograniczanie stresu, a także zdrowa dieta. Szczególnie w okresie jesienno-zimowym wiele osób zastanawia się, co jeść, żeby nie chorować. To szczególny czas, w którym organizm wystawiony jest na sporą próbę. Powodem jest między innymi mniej świeżych owoców i warzyw w codziennym jadłospisie, a tym samym mniej witamin i mikroelementów dostarczanych wraz z pożywieniem. Efekt to wzmożona podatność na rozmaite infekcje. Szukasz sposobów na naturalne wzmocnienie odporności poprzez dietę? To fantastycznie, ponieważ możesz zrobić naprawdę wiele, wcielając w życie kilka prostych (i pysznych!) nawyków. Domowe sposoby na wzmocnienie organizmu to nie tylko czosnek, miód i cytryna. Aby cieszyć się silną odpornością, wykorzystaj potencjał superfoods, które masz na wyciągnięcie ręki. Co ciekawe, to nie tylko owoce i warzywa, lecz także przyprawy i nasiona. Oto nasze sprawdzone przepisy na koktajle na odporność, które w kilka chwil wyczarujesz dzięki ekstraktorowi składników odżywczych NutriBullet!

Koktajle na odporność – nasze tricki

Przygotowując koktajle wzmacniające odporność, nie obawiaj się stosowania przypraw, które zwykle kojarzą się z posiłkami. Świetne przykłady to cynamon, imbir, kurkuma czy pieprz (zwróć szczególną uwagę na pieprz cayenne). Dodając je do smoothie, zyskasz dodatkowy efekt rozgrzewający. Co ważne, te przyprawy pomogą Ci także pokonać infekcję, która już zaczęła się rozwijać.

Przeciwzapalny koktajl z imbirem

Imbir cieszy się coraz większą popularnością wśród osób, które interesują naturalne sposoby na wzmocnienie odporności. Powód: zawiera dużo olejków eterycznych i składników, które wykazują działanie przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze, a także przeciwbakteryjne. Napar z imbirem to naturalny lek na bóle gardła i dolegliwości górnych dróg oddechowych. Oprócz tego, że skutecznie zwalcza przeziębienie, pomoże Ci także wzmocnić odporność i zapobiec chorobie. Stosujesz go głównie jako przyprawę w kuchni? Wykorzystaj w pełni jego potencjał! Sięgaj po imbir, przygotowując koktajle wzmacniające odporność. W tym przepisie znajdziesz też prawdziwy superskładnik, jakim jest sok z aloesu.

Składniki:

  • 1 dojrzały banan
  • 1 kiwi
  • garść świeżego szpinaku
  • pomarańcza
  • kawałek imbiru
  • łyżeczka soku z aloesu

Przygotowanie:

  1. Składniki zblenduj na gładką masę w NutriBullet.
  2. Jeśli koktajl będzie zbyt gęsty, możesz dodać wody.
  3. Napój przelej do szklanek i posyp nasionami chia.

Koktajl z czarnym bzem

Czarny bez to prawdziwy rodzimy superfood. Był od lat stosowany w medycynie ludowej, a to przygotowywania naturalnych lekarstw wykorzystywano niemal wszystkie części rośliny: od kwiatów, owoców i liści, przez korę, po nasiona. Czarny bez na przeziębienie i grypę wciąż stosowany jest jako środek łagodzący przebieg choroby. Warto sięgać po niego, by obniżyć gorączkę. Działa także wykrztuśnie i wspomaga leczenie schorzeń górnych dróg oddechowych. Czarny bez możesz stosować także profilaktycznie – to sprawdzony domowy sposób na zapobieganie infekcjom. Sok z czarnego bzu świetnie sprawdzi się też, gdy przygotowujesz koktajle wzmocnienie odporności.

Składniki:

  • szklanka kefiru
  • ¼ szklanki soku z czarnego bzu (możesz użyć też soku z aronii bez cukru)
  • 1 banan

Przygotowanie:

Składniki zblenduj na gładką masę w NutriBullet.

Wzmacniający koktajl z jarmużu i kurkumy

Kurkuma to prawdziwy naturalny antybiotyk. Piękny, głęboki kolor i charakterystyczny smak sprawiły, że jej druga popularna nazwa to szafran indyjski. Szczypta kurkumy to znakomity sposób, by nadać potrawom apetyczny odcień, jednak ta niezwykła przyprawa ma do zaoferowania o wiele więcej. Czy wiesz, że kurkuma działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo? Na tym jednak nie koniec jej zdrowotnych właściwości. Wykazuje działanie antyoksydacyjne, a także zapobiega nowotworom. Czy potrzebujesz dodatkowych argumentów, by włączyć ją do codziennej diety? Oprócz dodawania kurkumy do potraw, wzbogacaj nią także swoje koktajle wzmacniające odporność.


 💡 Co ciekawe, działanie kurkumy możesz dodatkowo spotęgować. Wystarczy, że dodasz odrobinę pieprzu, który znacząco poprawi wchłanianie kurkuminy.


 Składniki:

  • 2 garście jarmużu
  • 1 kiwi
  • świeży imbir (kawałek)
  • łyżeczka kurkumy
  • sok z cytryny
  • szczypta pieprzu

Przygotowanie:

  1. Składniki zblenduj w NutriBullet.
  2. Jeśli konsystencja będzie zbyt gęsta, możesz dodać wody lub soku, np. jabłkowego.

Koktajl na odporność z zielonych warzyw

Czy wiesz, że jarmuż i szpinak to superfoods, które należą do najcenniejszych warzyw w diecie na wzmocnienie odporności? To prawda! Dodatkowy plus: oba gatunki są odporne na niskie temperatury, więc z powodzeniem można traktować je jako sezonowe produkty. W czym tkwi ich sekret, gdy chodzi o zapobieganie infekcjom? Jarmuż zawiera dużą dawkę witaminy C, K i żelaza.


 💡Ciekawostka: objętość jarmużu odpowiadająca jednej filiżance pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę C.


Pod tym względem nie ustępuje mu także szpinak. Ten ostatni dodatkowo zawiera dużo witaminy A i beta-karotenu. Ponadto szpinak świetnie działa na odporność, ponieważ wzmacnia i chroni układ immunologiczny. Usuwa też toksyny z organizmu, a także redukuje stany zapalne. Zadbaj więc o to, by szpinak i jarmuż znalazły się w Twoim NutriBullet, gdy będziesz przyrządzać koktajle na wzmocnienie odporności.

Składniki:

  • garść jarmużu
  • garść szpinaku
  • jabłko
  • banan
  • kawałek imbiru
  • natka pietruszki (pęczek)

Przygotowanie:

  1. Jabłko obierz i usuń gniazdo nasienne. Obierz banana.
  2. Wszystkie składniki umieść w esktraktorze składników odżywczych NutriBullet.
  3. Zblenduj produkty, by uzyskać jednolitą konsystencję. Gdy będzie za gęsta, stopniowo dodawaj wodę mineralną (najlepiej wysokozmineralizowaną).

Koktajl na wzmocnienie odporności z zimowych warzyw

Buraki to jedne z warzyw, na które w okresie jesienno-zimowym trwa sezon. Wykorzystaj ich potencjał, ponieważ mogą zaoferować Ci naprawdę wiele. To niepozorne warzywo zawiera dużą dawkę witaminy C, A i E, a także mikroelementy takie jak wapń, magnez czy potas. To prawdziwy superfood, który doskonale sprawdza się jako naturalny lek na przeziębienie. Buraki łagodzą kaszel i katar, a także obniżają ciśnienie krwi. Stymulują także produkcję czerwonych krwinek. Warto skorzystać z ich cennych właściwości szczególnie w okresie infekcyjnym oraz przygotowując koktajle na odporność.

Składniki:

  • 2 marchewki
  • burak
  • pomarańcza
  • kawałek świeżego imbiru
  • sok z połowy cytryny
  • łyżeczka miodu
  • łyżeczka kurkumy

Przygotowanie:

  1. Obierz marchewki, buraka i pomarańczę, a następnie podziel je na kawałki.
  2. Umieść wszystkie składniki w esktraktorze składników odżywczych NutriBullet.
  3. Zblenduj produkty na gładką masę.

Dieta na odporność to także mniej przetworzonych produktów. Chcesz przygotować w domu zdrowe przekąski? Przeczytaj nasz artykuł na ten temat i poznaj przepisy na chipsy warzywne, beztłuszczowe frytki z domowym ketchupem i wiele innych.

Masz swoje sprawdzone sposoby na wzmocnienie odporności? Podziel się z nami w komentarzu!

 

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl