Zdrowe śniadanie stanowi podstawę odpowiednio zbilansowanej diety. Zapobiega wielu chorobom oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała. Jednak nie zawsze mamy czas, aby zastanawiać się, co zrobić na śniadanie. Przygotowaliśmy dla Ciebie 7 propozycji na każdy dzień tygodnia, inspirowanych różnymi kolorami.

Twoje tegoroczne plany wakacyjne nie wypaliły? To nic! Możesz poczuć egzotykę krajów dalekiej Azji czy Ameryki, będąc na własnym balkonie lub w ogrodzie. Jak? Wypróbuj przepisy na koktajle owocowe, które przyrządzisz z egzotycznych składników. Ich niepowtarzalne kompozycje smakowe przeniosą Cię w zupełnie inne miejsca. Poznaj aż 7 różnych przepisów na smoothie.

Masz ochotę na świeżo wypieczony chleb posmarowany masłem? Jeżeli nie jesz produktów z nabiałem, nie oznacza to, że masz rezygnować z drobnych przyjemności. Masło wegańskie to roślinny odpowiednik, w którym nie znajdziesz mleka! Bez laktozy i zgodnie z duchem wege możesz przygotować je samodzielnie. Jak zrobić masło roślinne? Poznaj nasz przepis!

Sorbet owocowy to pyszny sposób, by ochłodzić się w letnie popołudnia. Jest idealnym wyborem dla osób na diecie – ciężko znaleźć deser, który jest równie prosty i ma tak niewiele kalorii. Domowe lody można przygotować w zaledwie kilka chwil. W sezonie, gdy owoce są najtańsze, koszt deseru jest wyjątkowo niski. Jak zrobić sorbet? Sprawdź w naszym artykule!

Sezon na wiosenne owoce już się rozpoczął – czas sprawdzić, co możesz z nich przygotować. Z naszego artykułu dowiesz się, jakie przepisy z truskawkami możesz przygotować w zaledwie kilka chwil. Przeczytaj, jak zrobić koktajl z truskawek z dodatkiem szpinaku na lunch. Obiad z truskawkami? Czemu nie! Opracowaliśmy propozycję na każdy posiłek – zdecyduj, który przygotujesz już dzisiaj!

Szukasz produktów bez laktozy? A może przechodzisz na dietę wegańską i potrzebujesz zamienników codziennych składników? Sprawdź, jak zrobić mleko owsiane, migdałowe oraz 4 inne przepisy! Odkryj, co oferują Ci napoje roślinne i dlaczego warto zrobić je samodzielnie w domu!

Zastanawiasz się nad zakupem nowego miksera do koktajli? Szukasz odpowiedzi na pytania „jaki blender do smoothie wybrać”, a może jaką moc powinien mieć? Sprawdź nasz poradnik, w którym zawarliśmy wszystkie praktyczne wskazówki -  z nimi bez trudu zdecydujesz się na odpowiedni model. Odkryj, ile radości i energii dają świeże napoje każdego dnia!

Witamina D nazywa jest także „słoneczną witaminą” - jej nazwa jest nieprzypadkowa. Suplementacja tego składnika jest szczególnie ważna jesienią i zimą oraz gdy nie mamy okazji przebywać tyle na słońcu, ile zalecają specjaliści. Jak wzmocnić osłabiony organizm? W czym jest witamina D? Czy jej niedobór może być groźny? Na wszystkie te pytania znajdziesz odpowiedź w naszym artykule.